Gezond eten en afvallen met een coach

• Heeft een paar kilo’s te veel die er maar niet af willen komen?
• Staakt u ieder dieet kort na de start?
• Heeft u moeite of te weinig discipline om zich te houden aan een lange termijn dieet?

Indien u Ja heeft beantwoord op een van de bovenstaande vragen dan kan u gebruik maken van een life coach om u te stimuleren en te motiveren om aan een dieet te houden.

Het Gezond Afvallen Traject Coaching is een goede start om u te helpen uw streef gewicht te bereiken en te handhaven voor de rest van uw leven. Meer weten neem vrijblijvend contact op met een Online Life Coach.

(c) Rudolf Maduro – Online Life Coach – 2010

Skype Life Coach

Via Skype in contact komen met een life coach is mogelijk op afspraak. Om een Skype afspraak te maken kan u gebruik maken van het contact formulier op de >contact< pagina.

Skype Status User: online-lifecoach

Gezond eten afvallen

Gezond eten en afvallen is zonder meer mogelijk. Het balans vinden tussen minder eten en toch alle benodigde voedingstoffen binnen te krijgen zodat de gezondheid geen schade oploopt is een kunst.

Normaal geeft het lichaam aan door middel van een honger gevoel dat het voedingstoffen nodig heeft. Wat veel mensen niet doorhebben is dat het honger gevoel pas na 10 minuten kauwen vanzelf weg gaat.

In een situatie waar gezond eten op het menu staat en rustig gegeten kan worden zal er bijna geen sprake van een hongergevoel ook al eet men minder dan normaal.

Wil jij ook 1 kilo per week afvallen door gezond te eten met behulp van een coach? Volg dan het Gezond Afvallen Traject Coaching

De coach zal 4 weken lang ervoor zorgen dat je gemotiveerd blijft om een gezonder eetpatroon na te streven.

Gezond Afvallen

Problemen met afvallen? wijk je iedere keer weer af van het plan? Online Life Coach kan je helpen met het nastreven van een gezond afval traject!

Gezond Afval Traject Coaching 125 Euro per maand

” 1 maand en 4 kilo lichter dat is mogelijk! “

Wat houd het gezond afvallen traject coaching in:

• Een traject van 5 weken de eerste week gebruiken we voor de inventarisatie van de eet gewoontes. Als start kado krijgt u de eerste week coaching gratis!
• 4 weken lang de tijd om nieuwe gezondere eet gewoontes aan te leren waaronder vervanging van snoep momenten met gezonde snacks.
• 4 weken lang de tijd om te leren matigen met eten.  Leren vroeger op de dag te eten zodat  we slapen met volle maag kunnen vermijden.
• De online coach zal u tijdens 4 weken blijven motiveren om het “plan” te blijven nastreven.
• Na het traject heeft u nieuwe technieken aangeleerd die in meeste gevallen blijvend zullen zijn. U kan hierna op eigen kracht dit plan blijven gebruiken totdat u op uw streefgewicht zit.

Het gezond afvallen coaching traject is geen dieet, maar een systeem dat je lichaam in staat stelt optimaler met voedingstoffen te werken.

Om daadwerkelijk af te vallen hoef je enkel je eet porties te reduceren zodat  je minder calorieeen binnen krijgt. Zonder al te veel moeite zal je merken dat je inderdaad tot een kilo per week verliest. Dit zonder je lichaam uit te hongeren met een streng dieet of door honger te lijden.

Disclaimer: We gaan ervan uit dat u over het algemeen een gezond persoon bent. Indien u een medische conditie heeft dan mag u dit systeem in principe niet gebruiken tenzij uw arts u groen licht geeft.

Overleg altijd eerst met uw arts of dieetist het gezond en verantwoord is om af te vallen en hoeveel u maximaal mag afvallen per maand.

Life Coach en Life Coaching

Veel mensen hebben nog niet door wat voor voordelen je hebt indien je life coaching  sessies neemt bij een Life Coach.

Vaak is het vooroordeel dat je niet helemaal lekker in je schoenen moet zitten voordat je naar een life coach stapt terwijl het tegendeel waar is. …lees verder…

Life Coaching

Wat is Life coaching en hoe gaan life coaches te werk? Voel je je vast in je leven: richtingloos, los, en gefrustreerd? Uw leven verloopt naar omstandigheden redelijk goed, maar het is niet geweldig. lees verder ….

Het Begin

Aan alles komt een eind, het is onvermijdelijk. Niets in de fysieke werkelijkheid blijft altijd hetzelfde. Het is in principe onmogelijk. Sommige eindes zijn prachtig en sommige zijn niet zo mooi, maar ze hebben altijd dezelfde betekenis, iets nieuws zal moeten worden gestart.

Als een einde echt gezien zou worden als het begin wat iets groters, zal er meer geluk zijn rondom het het feit dat een proces in het leven zijn einde heeft bereikt. lees verder….

Leren Loslaten

Het gevoel klem te zitten in het leven is een gevoel wat iedereen wel eens vroeg of laat zal ervaren. Hoe zit het dan met mensen die met een glimlach door het leven fietsen zonder dat ze schijnbaar last van hebben van stress ook al zitten ze in werkelijkheid in een hele diepe put.

Zo vroeg ik ooit een jongedame van 22 hoe ze zich voelde over het feit dat ze vele schuldeisers had en geen vaste baan wat genoeg verdiende om de maand mee rond te komen.

Als antwoord hierop, “simpel ik laat me dag niet verpesten, ik laat het varen totdat ik een kans zie om het te verhelpen. Ik vind uiteindelijk wel een manier om het te regelen.“

Meesten zouden zeggen dat dit onverantwoordelijk gedrag is maar in haar dagelijks leven was ze uiterst ondernemend.

Haar flexibiliteit in het leven en de absentie van meeste angsten en stress die je zou verwachten bij iemand die in de put zit heeft uiteindelijk geholpen. Ze kreeg al heel snel een baan wat meer dan 20 euro per uur uitbetaalde.

Voor haar leeftijd was dat extreem veel maar waar het echt om ging is dat ze tijdens haar sollicitatie een ontspannen indruk gaf. Veel mensen die niet kunnen loslaten geven een nogal gespannen indruk en dit helpt vaak tegen je in een sollicitatie.

Loslaten is een kunst

En loslaten kan je Leren.

Het is wat Guy Finley zegt in zijn boek “Het geheim van Loslaten”

Loslaten is het geheim van moeiteloos geluk

Enkele stappen naar het een nieuw gelukkig leven zijn als volgt:

• Word bewust, maar niet gek – De jongedame  die ik had gevraagd over haar persoonlijke situatie was zich  bewust van haar schulden maar liet zich niet gek maken.
• Verlicht jezelf in plaats van jezelf een angst aanpraten.
• Geluk is het loslaten van je ideeen over geluk.

Al met al kan iedereen leren loslaten het mag dan wel een kunst zijn, maar als je loslaat van het idee dat het moeilijk zou zijn dan lukt het vanzelf.

Een Online Life Coach kan je ook bijstaan in een coaching traject waarbij het “loslaten” centraal staat.

(auteur: Rudolf Maduro Copyright 2010)